Saúde

Dieta da banana para emagrecer: aprenda receitas saudáveis e saborosas

Published

1 ano ago

07/02/2025

As dietas de banana para emagrecer se tornaram muito famosas. Afinal, a tanto com doces quanto salgados e ainda ajuda quem quer perder alguns quilinhos.
A fruta funciona muito bem no café da manhã ou entre as refeições, pois é um alimento que fornece energia e saciedade. Uma banana de aproximadamente 50 gramas possui 45 calorias e contém magnésio, potássio, vitamina C e 10 gramas de carboidratos.

A nutricionista Renata Branco sugere algumas receitas com banana para fazer no dia a dia e emagrecer com saúde. Confira!
Bolo com banana verde
Ingredientes

3 ovos;
1 xícara de eritritol ou açúcar demerara;
60g de manteiga ghee ;
1/2 xícara de farinha de amêndoa;
1/2 xícara de farinha de amaranto;
1 1/2 xícara de leite de coco;
1/2 xícara de cacau 70%;
1/2 xícara de farelo de aveia;
60g de chocolate 70% derretido;
1 colher de sopa de fermento em pó;
Essência de baunilha.

Modo de preparo
Bata a manteiga, ovo, eritritol ou açúcar demerara e essência de baunilha por aproximadamente cinco minutos no liquidificador. Acrescente o chocolate em pó, o chocolate derretido, o leite de coco e bata por mais alguns minutos. Acrescente as farinhas, bata por mais alguns minutos e depois o fermento.
Recheio
Derreta 150g de chocolate 70% e em uma panela separada dissolva a (100g), se necessário acrescente um pouco de água. Em seguida, junte a biomassa e o chocolate até chagr a uma mistura homogênea.
Bolo de banana verde é uma receita que pode estar dentro de uma dieta saudável
Cupcake de banana
Ingredientes

120g de banana amassada;
20g de farinha ou flocos de aveia;
1 ovo;
1 scoop de whey protein com sabor da sua preferência.

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata bastante. Em seguida, coloque nas forminhas de silicone e leve para a air fryer em temperatura média por 15 a 20 minutos. Para a cobertura, acrescente água e o whey protein até virar um creme com consistência “pegajosa”. Em seguida, despeje nos bolinhos.
Leia a notícia completa no, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:Aprenda banana destaque dieta emagrecer para receitas saborosas saudáveis saude

Up Next

Fumaça de queimadas na gravidez pode afetar o peso do bebê

Don't Miss

Anya Taylor-Joy brilha na Semana da Moda de Nova York; veja

Várzea Grande7 dias ago

Prefeitura oficializa nova composição do Conselho dos Direitos da Criança e do Adolescente

Polícia7 dias ago

Idoso morre após motorista bêbado avançar cruzamento e atingir motocicleta; veja vídeo

Mato Grosso6 horas ago

Violência patrimonial e endividamento de mulheres são debatidos pelo Cejusc do Superendividamento

Mato Grosso5 dias ago

Ministro ouvidor do STJ propõe a ouvidores judiciais reflexão sobre empatia e acolhimento

Política5 dias ago

CPI da Saúde da ALMT inicia fase investigativa e solicita documentos à PF e órgãos de controle

Polícia6 dias ago

Homem que agrediu ex-mulher na frente do filho ao vê-la conversando com amigo é preso

Cidades5 dias ago

Sinop se consolida como referência em desenvolvimento durante visita de vereadores de Rondonópolis

Cidades6 dias ago

Prazo final se aproxima e vereadora cobra renovação do convênio do Procon de Sorriso

Saúde

Dieta da banana para emagrecer: aprenda receitas saudáveis e saborosas

SEM INTERNET NO PRONTO ATENDIMENTO

Juiz esclarece regras do Código de Defesa do Consumidor no podcast Explicando Direito

Violência patrimonial e endividamento de mulheres são debatidos pelo Cejusc do Superendividamento

Violência patrimonial e endividamento de mulheres são debatidos pelo Cejusc do Superendividamento

Palestra na ALMT orienta mulheres a identificar sinais de manipulação emocional e violência psicológica

íã

âõçãç

Lateral ex-Ceará é anunciado como novo reforço do Cuiabá

Na 3ª Expedição ao Rio Cuiabá, Wilson Santos intensifica fiscalização e diálogo com comunidades ribeirinhas

Pesquisa cita Léo Bortolin para deputado estadual e aponta espaço para “cara nova”

CIDADES

SEM INTERNET NO PRONTO ATENDIMENTO

Prefeitura inaugura sala lilás e amplia rede de proteção a vítimas de violência sexual

Trânsito vai operar no sistema pare e siga na região do Parque das Águas

POLÍTICA

Palestra na ALMT orienta mulheres a identificar sinais de manipulação emocional e violência psicológica

Palestra na ALMT orienta mulheres a identificar sinais de manipulação emocional e violência psicológica

Deputado Dilmar Dal Bosco recebe homenagem do Governo do Estado e reforça atuação estratégica na ALMT

POLÍTICA

Alvos de operação usam salão de beleza, sorveteria e empresa de ar-condicionado para lavar R$ 54 milhões

PC mira biólogo por manutenção irregular de animais silvestres e exóticos em bairro de Cuiabá

Operação no Rio Teles Pires combate garimpo ilegal e resulta em apreensões em Alta Floresta

MATO-GROSSO

Juiz esclarece regras do Código de Defesa do Consumidor no podcast Explicando Direito

Violência patrimonial e endividamento de mulheres são debatidos pelo Cejusc do Superendividamento

Violência patrimonial e endividamento de mulheres são debatidos pelo Cejusc do Superendividamento

GRANDE CUIABÁ

Prefeito inaugura nova USF no Pedregal e reforça aplicação de 36% do orçamento na Saúde de Cuiabá

2º Festival de Esportes e Cultura reúne atletas famosos e celebra integração no Jardim Passaredo

Obras de pavimentação estão paralisadas por falta de repasses federais em Cuiabá

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT