Opinião
Beba água no tempo frio
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Sabemos que muitas pessoas acabam diminuindo a ingestão de água no tempo frio. O corpo de fato precisa de menos água do que no verão. Por isso, sentimos menos sede. No entanto, isso não significa que a hidratação não deve ser feita. A água representa de 40 a 80% do peso total do ser humano, e as funções vitais de órgãos como cérebro, fígado ou coração dependem dela para acontecerem no nosso corpo.
Precisamos nos educar a beber, em média, cerca de dois litros de água por dia, seja no frio ou no calor para evitar a desidratação.
Os sinais de desidratação são boca seca, falta de lágrimas, intestino preso, pele grudenta, olhos fundos e, em bebês, moleira funda.
Umas maneiras de se hidratar são com alimentos como o alface, pepino e melancia. Uma dica, para deixar a água mais saborosa, é deixa-la aromatizada.
A atenção deve ser redobrada com idosos e crianças, que desidratam com mais facilidade, além das pessoas que já sofrem de alguma insuficiência renal e podem ter seu quadro agravado. Esse alerta também vale para quem sofre de infecções urinárias de repetição, causadas por baixa imunidade.
Para criar o hábito de ingerir água, anote estas dicas:
Tome um copo de água assim que acordar e carregue sempre uma garrafa de água mineral, evite sucos e refrigerantes, prefira água pura, gelada, natural ou com rodelas de frutas.
É importante também ter hábitos saudáveis de alimentação, evitar alimentos processados e ainda mais os ricos em sódio, manter o peso, controlar diabetes e pressão alta, fazer exercícios, não fumar e evitar bebidas alcóolicas.
Preste atenção a alteração na urina (frequência, cor, quantidade, cheiro ou espuma na superfície); dores nas costas ou nos rins; dor ao urinar; hipertensão; cansaço frequente; e inchaços. Qualquer um dos sintomas procure um médico.
Emmanuela Bortoletto Santos dos Reis é medica Nefropediatra no Hospital Santa Rosa e professora na UNIVAG- CRM/ MT 6596 e RQE 300; 327.
Opinião
Empresas que investem nos colaboradores são mais produtivas
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Por Dra Larissa Dias*
Investir no bem-estar dos colaboradores é crucial por várias razões, a principal delas é que funcionários felizes e saudáveis tendem a ser mais produtivos. Essa preocupação remonta a diferentes momentos da história empresarial, mas ganhou destaque significativo durante o movimento das Relações Humanas nas décadas de 1920 e 1930. Desde então, essa conscientização continuou a crescer, com empresas de todos os tamanhos e setores implementando políticas e práticas destinadas a promover um ambiente de trabalho saudável e apoiador.
Investir no bem-estar também pode contribuir para a construção de uma cultura organizacional positiva. Quando os colaboradores percebem que a empresa se preocupa com o seu bem-estar físico, emocional e profissional, eles se sentem mais conectados à organização e mais motivados a colaborarem com seus colegas, garantindo uma equipe mais experiente e engajada.
Sabendo disso e tendo como principal objetivo a melhora na saúde em geral, o bem-estar e o despertar da consciência dos colaboradores para uma vida mais saudável, incentivando a atividade física regular e melhorando o aumento da produtividade, redução dos níveis de estresse e criando um ambiente de trabalho mais saudável, o Instituto Médico de Diagnóstico por Imagem (Imedi) criou o Projeto Movimente-se possibilitando uma desconexão da equipe com os computadores e celulares e aderindo à prática de um esporte coletivo.
Com o objetivo de envolver os colaboradores e líderes de outros setores, a ação acontece uma vez a cada 2 meses, geralmente aos sábados, e inclui atividades como jogos de vôlei de areia, futevôlei, brincadeiras com bolas, piqueniques em lugares como centros de treinamento (CT), parques, quadras poliesportivas, disponibilizadas pela secretaria municipal de esporte e lazer. Essa variedade de locais permite a prática de diferentes modalidades esportivas e físicas, proporcionando aos participantes uma experiência diversificada e estimulante.
Em resumo, investir no bem-estar dos colaboradores não apenas beneficia os próprios funcionários, mas também traz vantagens para a empresa como um todo, incluindo aumento da produtividade, retenção de talentos, construção de uma cultura organizacional positiva e melhoria da imagem corporativa.
*Dra Larissa Dias é diretora administrativa do Grupo Imedi
Opinião
Nefrologia Pediátrica em todas as vertentes
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Sem dúvida, o XX Congresso Brasileiro de Nefrologia Pediátrica, organizado pela Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) em parceria com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), foi um marco para a especialidade.
Conseguimos destacar a importância da nefrologia pediátrica, uma especialidade que enfrenta desafios como a baixa procura em programas de residência médica e limitado apoio de entidades políticas e civis. O evento também buscou fortalecer a comunidade de nefrologistas pediátricos e advogar por mais reconhecimento e recursos para a área.
O fórum em defesa da nefropediatria, realizado no dia 3 de maio, foi um dos pontos altos do congresso, culminando na criação da Carta de Cuiabá, que propõe um projeto de linha de cuidado integrada para o paciente renal pediátrico. Este resultado demonstra que as expectativas do evento foram não apenas atendidas, mas superadas, promovendo um diálogo frutífero entre os profissionais da área.
Tivemos 2 pré-congressos focados em terapia de suporte renal, com cenários práticos, e disfunções miccionais neurogênicas e não neurogênicas, além de um simpósio multiprofissional. Essas atividades proporcionaram uma rica troca de experiências e atualização profissional.
Para nós nefropediatras esse congresso foi a valorização da nossa especialidade.
Recebemos ainda a Senadora Margarete Buzetti e a Primeira-Dama Virgínia Mendes na abertura do evento que nos deu força.
Precisamos falar mais sobre os tratamentos das crianças e adolescentes com problemas renais. Quanto mais cedo o diagnóstico mais eficaz é o tratamento.
Emmanuela Bortoletto Santos dos Reis é medica Nefropediatra no Hospital Santa Rosa e professora na UNIVAG- CRM/ MT 6596 e RQE 300; 327.
Opinião
A importância de se ter conexão com o pai
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Após o nascimento da filha e o período inicial junto à mãe, é crucial que ela seja encorajada pela mãe a se aproximar do pai. Geralmente, há uma forte conexão entre pai e filha, e essa proximidade ajuda a filha a compreender a energia masculina.
Quando adulta, essa compreensão da energia masculina, herdada do pai, facilitará para a filha reconhecer traços masculinos saudáveis em seus relacionamentos. Essa compreensão é essencial para um relacionamento bem-sucedido.
Conhecemos casos em que a filha fica demasiadamente ligada ao pai, não retornando à mãe para desenvolver sua própria identidade feminina. Isso pode resultar no domínio excessivo da energia masculina em sua personalidade, levando-a a perder sua atratividade para os homens. Nestes casos, ela tende a atrair relacionamentos com homens mais passivos e indecisos.
Sabemos que uma “filhinha do papai” tende a encontrar dificuldades em se entregar completamente a um parceiro, pois inconscientemente compara todos os homens ao pai, considerando-o como o único modelo adequado de marido.
Normalmente, a razão pela qual uma filha não se desliga da influência do pai está relacionada à ausência emocional da mãe. Quando a mãe não consegue se conectar emocionalmente com o pai da filha, a filha muitas vezes assume esse papel, buscando suprir as necessidades emocionais do pai.
Infelizmente, o resultado desse vínculo excessivo entre pai e filha é frequentemente o fracasso de dois relacionamentos importantes: o dos pais entre si e o da filha com seu futuro parceiro.
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Eluise Dorileo é psicóloga, terapeuta familiar
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