Saúde
Ervilhas: 7 razões para incluir este alimento na sua dieta

Não é um grande fã de ervilhas? Após conhecer os benefícios que está deixando de aproveitar, você provavelmente mudará de ideia. Em uma entrevista ao site HealthShots, uma nutricionista revelou as vantagens de incluir este alimento na sua dieta.
Sangeeta Tiwari explica como as ervilhas podem contribuir para a sua saúde de várias maneiras. Confira:
Melhoram o intestino
“As ervilhas são uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digestão, previnem a constipação e promovem um intestino saudável.”
Ricas em antioxidantes
“Elas podem ajudar a proteger o corpo contra o estresse oxidativo e a inflamação.”
Melhoram a saúde do coração
“A combinação de fibras, potássio e antioxidantes presentes nas ervilhas pode beneficiar a saúde cardiovascular.”
Ajudam a controlar o peso
“Cem gramas de ervilhas contêm cerca de 81 calorias.”
Melhoram a saúde ocular
“Elas podem proteger os olhos da luz azul emitida por telas e dispositivos móveis.”
Ajudam a controlar o açúcar no sangue
“As ervilhas são ricas em proteínas, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.”
Reforçam o sistema imunológico
“Elas são repletas de vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.”
Leia Também: Seis alimentos que ajudam acabar com a queda de cabelo
-
Política7 dias ago
Baixinha reivindica reestrutura do Ceasa para governo do Estado em reunião com Casa Civil
-
Política2 dias ago
Baixinha se reúne com Pivetta e firma parceria em prol da agricultura familiar
-
Saúde4 dias ago
Caso da bispa Keila: saiba quem tem risco alto de sofrer infarto
-
Cidades2 dias ago
COMUNICADO
-
Economia7 dias ago
Cuiabá encerra última semana de janeiro com alta no preço da cesta básica
-
Política7 dias ago
Elmar Nascimento ficará com a 2ª vice-presidência da Câmara
-
Polícia4 dias ago
Dois adolescentes morrem em troca de tiros com a PM em Barra do Bugres
-
Política5 dias ago
Motta faz festa para 1.500 em Brasília com governo e oposição