Saúde
Quaresma: médicos explicam os benefícios de passar 44 dias sem vícios
Mesmo as pessoas não religiosas aproveitam esse período para fazer promessas de mudança de vida, como passar as seis semanas entre o Carnaval e a Páscoa sem comer doce, consumir bebidas alcoólicas ou fumar.
Médicos ouvidos pelo Metrópoles afirmam que esse pode ser o pontapé inicial para uma vida mais saudável, com menor risco para doenças e a melhora da pressão arterial e frequência cardíaca, por exemplo.
O cardiologista Marcelo Franken, médico do hospital Albert Einstein, explica que deixar de lado algum hábito prejudicial à saúde de maneira temporária será benéfico principalmente se servir de estímulo para uma mudança mais permanente.
“As mudanças de hábito podem trazer a sensação de bem-estar que pode contribuir para uma vida mais saudável de forma mais duradoura”, conta.
Benefícios de largar os hábitos prejudiciais à saúde
O cardiologista destaca que o consumo de açúcar pode contribuir para aumento do peso e, que também podem levar a infarto e derrame.
O e as chances de desenvolvimento de aterosclerose, que leva ao infarto e derrame.
Já o consumo de álcool pode levar ao aumento da pressão arterial e, quando consumido em grande quantidade por muito tempo, levar a miocardiopatia alcoólica – uma forma de insuficiência cardíaca.
“A atividade física, cessação do tabagismo, dieta saudável contribuem para o controle da pressão arterial, , e são pilares para prevenção de doenças cardiovasculares”, afirma Franken.
A Quaresma dura 44 dias, entre o fim do Carnaval e a Páscoa
Faz diferença parar de fumar na Quaresma?
A pneumologista Gilda Elizabeth, do Hospital Brasília Águas Claras, acredita que a quaresma pode ser usada como um gatilho para a pessoa parar de fumar. “Em 40 dias, ela já consegue observar os benefícios da cessação do uso do tabaco”, afirma.
Segundo Gilda, a diminuição ou interrupção do uso do tabaco nesse período já pode oferecer alguns benefícios para os fumantes. Entre eles, a médica destaca a melhora do:
Olfato;
Paladar;
Função pulmonar;
Frequência cardíaca;
Pressão arterial.
“A frequência cardíaca e a pressão arterial geralmente aumentam com o uso do tabaco e tendem a diminuir quando a pessoa para de fumar”, pontua a pneumologista. Além disso, há a redução do risco de desenvolver doença coronariana, pressão alta, doenças pulmonares, como enfisema, bronquite crônica e o próprio câncer.
A pneumologista explica que os cílios que ficam dentro dos brônquios, nos pulmões, recuperam a mobilidade e suas funções em cerca de duas semanas. “Entre duas a 12 semanas, a circulação de uma maneira geral melhora, assim como a função pulmonar, a tosse e a falta de ar diminuem. Só há benefícios”, afirma Gilda.
“A maioria dos tabagistas precisa de um incentivo inicial. Às vezes, a pessoa cessa o tabagismo de maneira abrupta no nascimento de um filho ou ao ver alguém muito próximo falecer. A Quaresma também pode ser usada como um gatilho para parar de fumar.
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