Saúde

Saiba quais são os melhores chás para aliviar as cólicas menstruais

Published

1 ano ago

18/02/2025

, desde as leves até aquelas. Fatores como temperatura do ambiente, alimentação, prática de atividades físicas e até dieta influenciam na potência do desconforto.
As dores menstruais que visa eliminar o revestimento interno do órgão se preparando para uma eventual gestação. As prostaglandinas, substâncias químicas secretadas pelo útero, intensificam essas contrações, resultando nas cólicas.

da Sociedade Brasileira para Estudo da Dor, indicou que 15% das mulheres sentem muita dor pélvica durante a menstruação. Quando o desconforto se torna intenso, o alívio é buscado em diversas fontes, incluindo medicamentos e tratamentos naturais.
A temperatura quente da bebida proporciona alívio ao corpo similar ao de uma compressa morna. Além disso, algumas plantas usadas nas infusões podem dar um alívio ainda maior.

Melhores plantas para chás contra cólica
Uma revisão de estudos publicada na revista em 2023, apontou que os chás são historicamente usados por mulheres para aliviar as dores das cólicas.
Os químicos do Instituto Tecnológico de Monterrey, no México, encontraram estudos que apoiaram o uso de chás de camomila, canela, erva-doce e alecrim nesta fase do ciclo menstrual. Em ensaios clínicos, todas estas plantas tiveram resultados melhores que o placebo no controle dos sintomas da cólica.
Elas possuem propriedades terapêuticas antiespasmódicas — que controlam as contrações involuntárias de músculos —, calmantes e anti-inflamatórias, responsáveis pelo controle dos sintomas.
“Chás calmantes podem indiretamente aliviar os sintomas da cólica, principalmente se as dores estiverem causando situações de estresse e ansiedade. Nesse sentido, a camomila aparece como uma boa opção, com efeito antiespasmódico e anti-inflamatório. A erva-doce também pode ajudar no alívio dos sintomas”, explica o nutricionista Leandro Rodrigues da Cunha, do Conselho Regional de Nutrição da 1ª Região (CRN-1).

Chás para o alívio das cólicas

Hortelã-pimenta: possui leve efeito antiespasmódico e pode ajudar a aliviar não apenas os desconfortos digestivos, mas também os espasmos uterinos.
Gengibre: conhecido pelas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. É rico em gingerol, substância que reduz tanto a inflamação quanto o desconforto abdominal.
Camomila: muito utilizada pelas propriedades antiespasmódicas e calmantes. A ação anti-inflamatória ajuda a reduzir a intensidade das contrações uterinas, proporcionando alívio à dor.
Erva-doce: ajuda a relaxar a musculatura e pode auxiliar na melhora do desconforto. Seu efeito calmante também contribui para a diminuição do desconforto durante a menstruação.
Lavanda: embora não tenha a mesma ação direta sobre as contrações uterinas, pode reduzir a tensão muscular e o estresse, fatores que intensificam as cólicas menstruais.

Cuidado com os chás escolhidos
Embora muitos considerem a folha de amora e o alecrim como opções viáveis, a eficácia no tratamento das cólicas menstruais ainda carece de mais evidências científicas.
“Há quem recomende chás de boldo, orégano e outras plantas, mas eles não são tradicionalmente indicados para controle das cólicas porque não possuem evidências consistentes de benefícios específicos”, defende o nutricionista Guilherme Rodrigues Miranda Lopes, do Grupo Mantevida de Brasíla.
Além disso, o uso de plantas medicinais não é isento de riscos, cada organismo pode reagir de forma distinta. Por isso, é importante consultar profissionais de saúde antes de adotar qualquer prática ou substituir medicamentos prescritos.
“Nenhum tratamento único é universalmente reconhecido como 100% eficaz para aliviar os sintomas da cólica menstrual”, alerta Rodrigues.
Outras práticas complementares, como o uso de bolsas quentes na região abdominal, a realização de exercícios físicos leves e uma alimentação balanceada, são recomendadas para o alívio do desconforto.
Os nutricionistas destacam que evitar alimentos processados e com alto teor de cafeína também pode ajudar a amenizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida durante o período menstrual.
Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:aliviar chás cólicas destaque melhores menstruais para quais Saiba São saude

Up Next

Após 5 anos sem óbitos, doença já matou 12 em MT em 2025

Don't Miss

Intestino preso? Conheça alimentos que ajudam a acabar com desconforto

Judiciario7 dias ago

Ex-diretora financeira da Unimed firma acordo de delação premiada

Várzea Grande7 dias ago

Prefeitura oficializa nova composição do Conselho dos Direitos da Criança e do Adolescente

Polícia6 dias ago

Idoso morre após motorista bêbado avançar cruzamento e atingir motocicleta; veja vídeo

Mato Grosso5 dias ago

Ministro ouvidor do STJ propõe a ouvidores judiciais reflexão sobre empatia e acolhimento

Política5 dias ago

CPI da Saúde da ALMT inicia fase investigativa e solicita documentos à PF e órgãos de controle

Cidades5 dias ago

Sinop se consolida como referência em desenvolvimento durante visita de vereadores de Rondonópolis

Polícia5 dias ago

Homem que agrediu ex-mulher na frente do filho ao vê-la conversando com amigo é preso

Várzea Grande6 dias ago

Prefeitura acompanha conciliações na Justiça do Trabalho para garantir pagamento a ex-funcionários da Locar

Saúde

Saiba quais são os melhores chás para aliviar as cólicas menstruais

TJMT e Banco do Brasil firmam cooperação para ampliar conciliação e renegociação de dívidas

Esmagis-MT abre inscrições para curso sobre Judicialização da Saúde Pública

Várzea Grande recebe Selo Ouro de Alfabetização pelo 2º ano consecutivo

PC mira biólogo por manutenção irregular de animais silvestres e exóticos em bairro de Cuiabá

Operação no Rio Teles Pires combate garimpo ilegal e resulta em apreensões em Alta Floresta

íã

âõçãç

Lateral ex-Ceará é anunciado como novo reforço do Cuiabá

Na 3ª Expedição ao Rio Cuiabá, Wilson Santos intensifica fiscalização e diálogo com comunidades ribeirinhas

Pesquisa cita Léo Bortolin para deputado estadual e aponta espaço para “cara nova”

CIDADES

Várzea Grande recebe Selo Ouro de Alfabetização pelo 2º ano consecutivo

Prefeito inaugura nova USF no Pedregal e reforça aplicação de 36% do orçamento na Saúde de Cuiabá

Prefeitura de Sinop divulga abertura de inscrições para três novos residenciais durante ação no Gente Feliz

POLÍTICA

Deputado Dilmar Dal Bosco recebe homenagem do Governo do Estado e reforça atuação estratégica na ALMT

Deputado Dilmar Dal Bosco recebe homenagem do Governo do Estado e reforça atuação estratégica na ALMT

Corrida inédita em MT celebra garis e conta com apoio do deputado Fabinho Tardin

POLÍTICA

PC mira biólogo por manutenção irregular de animais silvestres e exóticos em bairro de Cuiabá

Operação no Rio Teles Pires combate garimpo ilegal e resulta em apreensões em Alta Floresta

Homem de 35 anos é executado a tiros em quitinete durante a madrugada em MT

MATO-GROSSO

TJMT e Banco do Brasil firmam cooperação para ampliar conciliação e renegociação de dívidas

Esmagis-MT abre inscrições para curso sobre Judicialização da Saúde Pública

Adoção: reunião aproxima habilitados e esclarece procedimentos em Cuiabá

GRANDE CUIABÁ

2º Festival de Esportes e Cultura reúne atletas famosos e celebra integração no Jardim Passaredo

Obras de pavimentação estão paralisadas por falta de repasses federais em Cuiabá

Obras de pavimentação estão paralizadas por falta de repasses federais em Cuiabá

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT