Saúde

Vitaminas essenciais para prevenir a queda de cabelo, segundo o médico

Published

2 anos ago

10/12/2024

A queda de cabelo é um problema que pode afetar tanto o físico quanto o psicológico das pessoas, alerta o médico Amir Khan em entrevista ao Woman & Home. Ele explica que, embora a causa possa ser complexa, incluir certas vitaminas na dieta pode ajudar a prevenir e tratar o problema. Essas vitaminas podem ser encontradas em alimentos naturais ou suplementos.

Vitaminas que ajudam a prevenir a queda de cabelo:

Zinco

O zinco contribui para o crescimento e reparação do cabelo, fortalecendo os fios e o couro cabeludo. Você pode encontrá-lo em alimentos como frutos do mar, carne, sementes, nozes e legumes.
Ferro

A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns da queda de cabelo. “O ferro ajuda a transportar oxigênio para as células, incluindo aquelas responsáveis pelo crescimento dos fios”, explica Amir Khan. Boas fontes de ferro incluem feijões, carne vermelha, frutos secos e vegetais de folhas escuras, como espinafre.

Vitaminas do complexo B

Diferentes tipos de vitamina B, como a B12 e o ácido fólico, são fundamentais para o crescimento saudável do cabelo. Elas ajudam a nutrir o couro cabeludo e fortalecer os fios. Você pode encontrá-las em frutas frescas, vegetais, ovos, iogurtes, legumes e cereais integrais.

Dicas adicionais

Além de incluir essas vitaminas na dieta, é importante manter uma alimentação equilibrada e evitar deficiências nutricionais, que são uma das principais causas de problemas capilares. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar a identificar necessidades específicas e recomendar suplementos, se necessário.

Outros fatores relacionados à queda de cabelo

Além da nutrição, fatores como estresse, alterações hormonais, doenças autoimunes e produtos químicos agressivos também podem contribuir para a queda de cabelo. Manter uma rotina de cuidados com os fios, evitar produtos agressivos e tratar condições de saúde subjacentes são passos importantes para manter a saúde capilar.

Se você está enfrentando queda de cabelo persistente, procure um especialista para avaliar sua condição e indicar o melhor tratamento.

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:cabelo destaque essenciais médico para prevenir queda saude segundo Vitaminas

Up Next

Como identificar alho estragado e preservar seus benefícios para a saúde

Don't Miss

Doces, petiscos e pratos elaborados: Veja o que estes signos adoram comer

Saúde7 dias ago

Anvisa mantém suspensão de lotes de produtos Ypê

Mato Grosso5 dias ago

Mato Grosso registra maior crescimento do país no abate de bovinos no 1º trimestre de 2026

Mato Grosso2 dias ago

As duas escalações

Cuiaba4 dias ago

Prefeitura de Cuiabá oferece 24 vagas de emprego para pessoas com deficiência (PCD)

Saúde7 dias ago

Agora Tem Especialistas lança em Manguinhos carreta de saúde da mulher

Várzea Grande4 dias ago

Projeto da Guarda Municipal leva orientação sobre proteção infantil a alunos da zona rural

Várzea Grande6 dias ago

Mais de 1,3 mil reeducandos são vacinados contra a gripe em penitenciária de Várzea Grande

Várzea Grande6 dias ago

Prefeitura de Várzea Grande prepara semana de mobilização e conscientização contra o trabalho infantil

Saúde

Vitaminas essenciais para prevenir a queda de cabelo, segundo o médico

Secretarias da Mulher e de Assistência Social levam acolhimento à comunidade rural

Marcha em São Paulo pede legalização da maconha

Operação em clubes da capital avança e reforça exigências de segurança e acessibilidade

Cerimônia marca retorno dos Jogos Escolares estaduais a Sinop após 10 anos

Atletas revelados pelo VG Mais Esporte conquistam período de avaliação nas categorias de base do Cruzeiro

Anvisa mantém suspensão de lotes de produtos Ypê

NOTA DE PESAR

Atlético-MG vence o Puerto Cabello e avança às oitavas da Sul-Americana

Técnico avalia partida e celebra retorno do Sinop à elite do futebol Mato-grossense

Após décadas de espera, moradores do Jardim Manaíra recebem títulos definitivos e realizam sonho da casa regularizada

CIDADES

Secretarias da Mulher e de Assistência Social levam acolhimento à comunidade rural

Operação em clubes da capital avança e reforça exigências de segurança e acessibilidade

Atletas revelados pelo VG Mais Esporte conquistam período de avaliação nas categorias de base do Cruzeiro

POLÍTICA

Juca do Guaraná destaca união entre Estado e municípios durante encontro com prefeitos do Vale do Rio Cuiabá

AL terá debate sobre autismo, meio ambiente, saúde e homenagens a personalidades de MT

Defesa de Júlio Campos acusa omissão de decisão judicial e pede apuração de suposto estelionato

POLÍTICA

Passageiro é preso dentro de ônibus com 600 frascos de perfume contrabandeado na BR-364

Polícia Militar apreende arma de fogo, motocicletas e conduz três suspeitos em flagrante

Motociclista morre após colisão com carro na BR-163 entre Matupá e Peixoto de Azevedo

MATO-GROSSO

Corpo de Bombeiros apresenta proposta de programa para ampliar regularização de empresas em Mato Grosso

Governo de MT promove solenidade de criação do Fórum Estadual de Indicações Geográficas e Marcas Coletivas nesta segunda (22)

Polícia Militar prende homem com 14 caixas de produtos contrabandeados em Alto Araguaia

GRANDE CUIABÁ

Mais de 650 vacinas foram aplicadas em ação da Bem-Estar Animal de Cuiabá

JECs 2026 reúne cerca de 400 estudantes em três modalidades esportivas

Craques da Natureza planta 400 mudas com participação de 200 crianças no Parque Tia Nair

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT