Saúde

Alimentos que fortalecem o cérebro e previnem o declínio cognitivo

Published

2 anos ago

25/11/2024

Manter o cérebro saudável pode ser mais simples do que você imagina. Certos alimentos possuem propriedades que ajudam a evitar o declínio cognitivo e promovem a saúde cerebral de maneira significativa. À revista Parade, os médicos David M. Brady e Joseph Mercola compartilharam alimentos que não podem faltar na sua dieta para cuidar da mente.

Confira a lista e os benefícios de cada um:

Ovos
As gemas dos ovos são ricas em colina, um nutriente essencial para o funcionamento saudável do cérebro.

Benefício: A colina desempenha um papel importante na formação de acetilcolina, um neurotransmissor associado à memória e ao aprendizado. Consumir ovos regularmente pode ajudar a melhorar a capacidade cognitiva e prevenir problemas como a perda de memória.

Peixes gordurosos

Atum, sardinha, cavala e arenque são exemplos de peixes ricos em ácidos graxos ômega-3.

Benefício: Os ácidos graxos ômega-3, em especial o DHA, são cruciais para a saúde dos neurônios. Eles auxiliam na comunicação entre as células cerebrais, melhoram a função cognitiva e podem até reduzir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

Vegetais com folhas verdes

Espinafre, couve e alface estão entre os vegetais ricos em nutrientes como vitamina K, magnésio e antioxidantes.

Benefício: A vitamina K contribui para a proteção das células cerebrais e auxilia na manutenção da memória. Já o magnésio ajuda a reduzir inflamações no cérebro, promovendo um ambiente mais saudável para as conexões neurais.

Por que esses alimentos são importantes?

A alimentação desempenha um papel essencial na saúde mental, especialmente na prevenção de doenças associadas ao envelhecimento. Ao incluir ovos, peixes gordurosos e vegetais de folhas verdes na sua dieta, você está fortalecendo a estrutura e a função do cérebro de forma natural e eficaz.

Mantenha esses alimentos no seu cardápio e aproveite seus benefícios para o corpo e a mente!

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:alimentos cérebro cognitivo declínio destaque fortalecem previnem saude

Up Next

Mofo na geladeira; especialistas revelam onde ele pode estar escondido

Don't Miss

SES alerta a população para combater o Aedes aegypti no período de chuvas

Mato Grosso4 dias ago

As duas escalações

Mato Grosso6 dias ago

Mato Grosso registra maior crescimento do país no abate de bovinos no 1º trimestre de 2026

Cuiaba5 dias ago

Prefeitura de Cuiabá oferece 24 vagas de emprego para pessoas com deficiência (PCD)

Polícia16 horas ago

Lei Seca prende 12 motoristas por embriaguez ao volante em Cuiabá e Rondonópolis

Várzea Grande5 dias ago

Projeto da Guarda Municipal leva orientação sobre proteção infantil a alunos da zona rural

Várzea Grande6 dias ago

Praia Grande entra no Calendário Oficial de Festividades de VG — Câmara Municipal

Várzea Grande5 dias ago

Flávia Moretti lança programa Acelera VG Tapa-Buracos para recuperar mais de 6 mil pontos no Grande Cristo Rei

Várzea Grande6 dias ago

Educação reforça valorização dos motoristas e amplia diálogo para qualificar transporte escolar

Saúde

Alimentos que fortalecem o cérebro e previnem o declínio cognitivo

Conferência da Saúde recebe mais de 200 inscrições; interessados ainda podem acessar o link

Motocicleta furtada é encontrada desmontada em propriedade rural de Carlinda

Projeto De Olho no Óleo leva conscientização ambiental e gera…

Bióloga que matou estudantes enfrenta júri popular nesta terça

MPE é acionado para investigar suposta fraude de R$ 12,9 mi em licitação

Anvisa mantém suspensão de lotes de produtos Ypê

NOTA DE PESAR

Atlético-MG vence o Puerto Cabello e avança às oitavas da Sul-Americana

Técnico avalia partida e celebra retorno do Sinop à elite do futebol Mato-grossense

Após décadas de espera, moradores do Jardim Manaíra recebem títulos definitivos e realizam sonho da casa regularizada

CIDADES

Conferência da Saúde recebe mais de 200 inscrições; interessados ainda podem acessar o link

Projeto De Olho no Óleo leva conscientização ambiental e gera…

Governo de MT e Prefeitura de Várzea Grande inauguram Parque Tecnológico e novo acesso asfaltado ao complexo

POLÍTICA

Juca do Guaraná destina R$ 1 milhão para custeio da saúde de Santo Antônio de Leverger

Prêmio ALMT de Jornalismo busca revelar histórias e personagens de todo Mato Grosso

Deputado Gilberto Cattani percorre municípios do Médio-Norte e ouve demandas da população

POLÍTICA

Motocicleta furtada é encontrada desmontada em propriedade rural de Carlinda

Polícia Civil prende foragida por matar filha de três meses há quase 23 anos em Cuiabá

Motocicleta com registro de roubo é recuperada durante operação policial em Guarantã do Norte

MATO-GROSSO

Polícia Civil prende suspeito de matar mulher trans em Nova Mutum

MP vai investigar novo aumento de 11,93% na tarifa de água e esgoto

Mato Grosso1 hora atrás Governo irá recorrer de decisão do TCE que retirou Consórcio da gestão de Hospital Regional O governador Otaviano Pivetta informou, nesta segunda-feira (22), que irá recorrer da decisão do Tribunal de Contas do Estado que suspendeu a transferência das gestão do…

GRANDE CUIABÁ

Prefeitura apresenta projeto Bom de Bola, Bom de Escola com atletas do exterior

Produção recorde garante mais de R$ 9 milhões para fortalecer cirurgias eletivas em Cuiabá

Prefeitura discute com TCE desafios financeiros e ampliação da rede de assistência em Cuiabá e Várzea Grande

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT