Saúde

Há um fruto seco com mais proteína do que o ovo; descubra qual é

Published

1 ano ago

06/12/2024

O amendoim, além de saboroso, é um alimento rico em nutrientes que surpreende por seu alto teor de proteína, superando até mesmo o ovo nesse aspecto. Cada 100 gramas de amendoim contém cerca de 25 gramas de proteína, enquanto o ovo fornece aproximadamente 13 gramas, segundo informações da nutricionista Verônica Dias ao jornal Metrópoles. Ela ressalta que o amendoim é uma excelente fonte de proteína vegetal.

Embora o amendoim seja rico em proteína, sua composição não é considerada completa, já que carece de alguns aminoácidos essenciais, como a metionina. Por outro lado, o ovo é reconhecido por seu elevado valor biológico, contendo todos os nove aminoácidos essenciais em proporções ideais para o corpo humano. “O ovo é altamente biodisponível e uma das melhores fontes de proteína completa”, explica a nutricionista.

Apesar de nutritivo, o amendoim é um alimento altamente calórico, sendo cerca de cinco vezes mais calórico que o ovo. De acordo com a nutricionista Daniela Lasman, ele é rico em gorduras insaturadas benéficas, mas também apresenta uma quantidade significativa de gordura saturada — três vezes mais do que os ovos. “O consumo excessivo pode elevar os níveis de colesterol LDL, contribuindo para condições inflamatórias, como diabetes, hipertensão, aterosclerose e até mesmo acidentes vasculares cerebrais”, alerta Lasman.

O amendoim também é uma boa fonte de vitamina E e arginina, um aminoácido que melhora o fluxo sanguíneo e auxilia no desempenho físico, segundo a nutricionista Raniere Tacilene. Por isso, tem ganhado espaço como um alimento popular em dietas de pré e pós-treino.

Embora seja um aliado nutricional poderoso, é essencial consumi-lo com moderação para evitar os potenciais riscos à saúde relacionados ao excesso de gordura saturada e calorias.

4o

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:Descubra destaque fruto Há Mais ovo proteína qual saude seco

Up Next

Infogripe aponta tendência de queda da SRAG na maior parte do país

Don't Miss

Prefeito Chico Gamba é reeleito presidente do Consórcio Intermunicipal de Saúde do Alto Tapajós

Mato Grosso16 horas ago

Violência patrimonial e endividamento de mulheres são debatidos pelo Cejusc do Superendividamento

Política16 horas ago

Palestra na ALMT orienta mulheres a identificar sinais de manipulação emocional e violência psicológica

Política6 dias ago

CPI da Saúde da ALMT inicia fase investigativa e solicita documentos à PF e órgãos de controle

Mato Grosso6 dias ago

Ministro ouvidor do STJ propõe a ouvidores judiciais reflexão sobre empatia e acolhimento

Mato Grosso6 dias ago

Paciente com leucemia obtém direito a remédio que custa mais de R$ 120 mil

Polícia6 dias ago

Homem que agrediu ex-mulher na frente do filho ao vê-la conversando com amigo é preso

Cidades6 dias ago

Sinop se consolida como referência em desenvolvimento durante visita de vereadores de Rondonópolis

Várzea Grande6 dias ago

Prefeitura acompanha conciliações na Justiça do Trabalho para garantir pagamento a ex-funcionários da Locar

Saúde

Há um fruto seco com mais proteína do que o ovo; descubra qual é

Vendedora de veículo será indenizada em R$ 10 mil após dívidas do comprador

TJ mantém absolvição de Silval e ex-secretários em ação sobre convênio milionário na saúde

TJ mantém absolvição de Silval e ex-secretários em ação sobre convênio milionário na saúde

Dilmar Dal Bosco destaca inovação, logística e produção no Show Safra 2026 em Lucas do Rio Verde

Vereadores acompanham agenda do governador Mauro Mendes em Lucas do Rio Verde – Câmara Municipal de Lucas do Rio Verde

íã

âõçãç

Lateral ex-Ceará é anunciado como novo reforço do Cuiabá

Na 3ª Expedição ao Rio Cuiabá, Wilson Santos intensifica fiscalização e diálogo com comunidades ribeirinhas

Pesquisa cita Léo Bortolin para deputado estadual e aponta espaço para “cara nova”

CIDADES

Vereadores acompanham agenda do governador Mauro Mendes em Lucas do Rio Verde – Câmara Municipal de Lucas do Rio Verde

Prefeito e vice-governador apresentam projeto da Casa do Autista nesta quarta (25)

Mulheres em Ação Saberes que Conectam terá palestra de abertura na sexta, dia 27

POLÍTICA

Dilmar Dal Bosco destaca inovação, logística e produção no Show Safra 2026 em Lucas do Rio Verde

ALMT participa da Show Safra 2026 e reforça diálogo com o setor produtivo

Palestra na ALMT orienta mulheres a identificar sinais de manipulação emocional e violência psicológica

POLÍTICA

Nove estelionatários são presos durante operação da PC por golpe do “falso intermediário”

Escrivão atira contra carro de família após discussão no trânsito e é solto após fiança

Escrivão atira contra carro de família após discussão no trânsito e é solto após fiança

MATO-GROSSO

Vendedora de veículo será indenizada em R$ 10 mil após dívidas do comprador

Inscrições reabertas para psicólogos atuarem no Fórum de Aripuanã

Moradora permanece em imóvel após Tribunal reconhecer posse contínua por três décadas

GRANDE CUIABÁ

Rafael Iacovacci assume Secretaria de Orçamento da Prefeitura de Cuiabá

Trânsito vai operar no sistema pare e siga na região do Parque das Águas

Prefeito inaugura nova USF no Pedregal e reforça aplicação de 36% do orçamento na Saúde de Cuiabá

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT