Saúde
Tem pressão alta? Saiba quais chás devem ser evitados por hipertensos
“A hipertensão é a principal causa de doença renal crônica no Brasil e a segunda no mundo. Por isso, pacientes hipertensos devem redobrar os cuidados com a ingestão de bebidas e alimentos”, afirma o nefrologista Raphael Rebello, da clínica Renal Mais, em Brasília.
A nutricionista Thays Pomini explica que bebidas como e chá preto contêm cafeína, substância que pode causar picos temporários na pressão, especialmente em pessoas sensíveis. Chá mate e chá de gengibre também possuem compostos que podem elevar temporariamente a pressão arterial.
“Outros,, não apenas aumentam a pressão, mas também podem reduzir a eficácia de medicamentos”, alerta. O chá, apesar do gosto suave, pode comprometer a eficácia de diuréticos e inibidores da enzima conversora de angiotensina ao promover retenção de sódio e perda de potássio.
O mesmo ocorre com o ginseng, que pode reduzir o efeito de betabloqueadores. A erva-de-São-João também merece cautela, pois pode alterar a metabolização de medicamentos e comprometer o controle da pressão arterial.
Segundo Thays, embora o efeito não seja prolongado na maioria dos casos, hipertensos devem consumir chás com moderação e, se possível, optar por versões descafeinadas. “O ideal é limitar a ingestão a, no máximo, duas xícaras por dia”, recomenda.
Recomendações para o consumo de chás
As nutricionistas recomendam limitar o consumo a 2 ou 3 xícaras por dia de chás sem cafeína.
Para hipertensos, é importante não ultrapassar essa quantidade e sempre verificar a composição dos chás industrializados.
Manter um consumo consistente, evitando variações extremas que possam impactar a pressão arterial.
Evitar chás com cafeína próximo ao horário de dormir para não interferir no sono e na regulação da pressão.
Chás seguros para hipertensos
Apesar das restrições, existem opções seguras para quem tem pressão alta. “O chá de camomila, por exemplo, tem efeito calmante e pode ajudar a reduzir o estresse, um fator que influencia na hipertensão”, destaca Thays.
Ela também cita o chá de hibisco, que pode auxiliar na redução leve da pressão arterial, mas deve ser consumido com moderação devido ao efeito diurético. “Chás de hortelã e lavanda são boas alternativas, conhecidos por suas propriedades relaxantes”, acrescenta.
Já a nutricionista clínica Daniella Medeiros, que atua em Natal, recomenda o chá de erva-cidreira, que ajuda a reduzir o estresse, e o chá de valeriana, um calmante natural sem impacto na pressão arterial.
As profissionais orientam que, para quem tem hipertensão, a melhor escolha é sempre consultar um profissional de saúde antes de introduzir novos chás na rotina. Moderação e atenção a interações medicamentosas são essenciais para manter a pressão sob controle.
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