Saúde

Dieta sem carne: nutricionista indica os melhores alimentos proteicos

Published

1 ano ago

24/03/2025

A carne é uma das principais fontes de proteína na alimentação dos seres humanos. E esse nutriente é muito importante para coisas como o reparo dos tecidos do corpo, a e outras funções vitais. Mas, então, o que fazer quando você não quiser comer carne?
Atualmente, muitas pessoas escolhem não ingerir carne por diversos motivos. Há quem apenas não goste do sabor, por exemplo, e há quem prefira diminuir o consumo ou acabar com ele de vez por conta dos benefícios ambientais disso. Porém, nesses casos, é necessário encontrar outros , para que as suas refeições sem carne não fiquem pobres nesse nutriente.

Alimentos proteicos para dieta sem carne
A nutricionista Talía Pinto, membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, lista algumas opções de alimentos para refeições sem carne.
Leguminosas
Feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha e soja são excelentes ricas em lisina, um aminoácido essencial que deve ser obtido pela alimentação.
Oleaginosas e sementes
Amêndoas, castanhas, nozes, chia, linhaça, sementes de abóbora e gergelim fornecem proteínas e gorduras saudáveis, como o ômega-3, um ácido graxo essencial que o corpo não produz e que está envolvido na função cardiovascular, cerebral e visual.
Cereais e grãos integrais
Esses alimentos fornecem outra substância que o corpo não produz, o aminoácido metionina, além de proteínas vegetais. Por isso, pode apostar em coisas como quinoa, aveia, arroz integral, trigo-sarraceno e amaranto.
Leia a notícia completa no portal , parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:alimentos carne destaque dieta indica melhores Nutricionista proteicos saude sem

Up Next

Zolgensma: saiba como funciona o medicamento mais caro do mundo

Don't Miss

Estudo identifica dois alimentos que aumentam risco de câncer do estômago

Mato Grosso4 dias ago

As duas escalações

Polícia2 dias ago

Lei Seca prende 12 motoristas por embriaguez ao volante em Cuiabá e Rondonópolis

Cuiaba6 dias ago

Prefeitura de Cuiabá oferece 24 vagas de emprego para pessoas com deficiência (PCD)

Várzea Grande7 dias ago

Praia Grande entra no Calendário Oficial de Festividades de VG — Câmara Municipal

Várzea Grande6 dias ago

Projeto da Guarda Municipal leva orientação sobre proteção infantil a alunos da zona rural

Várzea Grande6 dias ago

Flávia Moretti lança programa Acelera VG Tapa-Buracos para recuperar mais de 6 mil pontos no Grande Cristo Rei

Várzea Grande7 dias ago

Educação reforça valorização dos motoristas e amplia diálogo para qualificar transporte escolar

Várzea Grande6 dias ago

DAE-VG realiza parada programada na ETA I para instalação de novos equipamentos nesta quarta-feira

Saúde

Dieta sem carne: nutricionista indica os melhores alimentos proteicos

Após feminicídio, secretária reforça importância de vítimas de violência manterem medidas protetivas

Prefeitura anuncia ruas vencedoras da campanha Minha Rua é Show de Bola; confira os locais

Bióloga é condenada a 6 anos por morte de estudantes em Cuiabá

23º Festival de Cinema de Cuiabá divulga filmes da Mostra Competitiva

Abertura do 2º Congresso Nacional de Emergência e Segurança Viária será realizada nesta quarta-feira (24)

Anvisa mantém suspensão de lotes de produtos Ypê

NOTA DE PESAR

Atlético-MG vence o Puerto Cabello e avança às oitavas da Sul-Americana

Técnico avalia partida e celebra retorno do Sinop à elite do futebol Mato-grossense

Após décadas de espera, moradores do Jardim Manaíra recebem títulos definitivos e realizam sonho da casa regularizada

CIDADES

Prefeitura anuncia ruas vencedoras da campanha Minha Rua é Show de Bola; confira os locais

Prefeitura adia apresentação do projeto Bom de Bola, Bom de Escola com atletas que atuam no exterior

Saúde de Várzea Grande faz mais uma convocação para aprovados no processo seletivo

POLÍTICA

Deputado Thiago Silva defende a ampliação das escolas cívico-militares em Mato Grosso

Janaina Riva defende penas mais severas e reforça papel das procuradorias no combate à violência

Assessor de Fábio Garcia é exonerado após ser flagrado atuando como terapeuta sem habilitação em clínica clandestina

POLÍTICA

Homem perde R$ 27 mil após golpe na compra de veículo anunciado na internet

Homem é preso por descumprir medidas protetivas e ameaçar ex-mulher em Cuiabá

Empresário e gestora de ONG são presos em flagrante por “gato” em energia elétrica em VG

MATO-GROSSO

Após feminicídio, secretária reforça importância de vítimas de violência manterem medidas protetivas

23º Festival de Cinema de Cuiabá divulga filmes da Mostra Competitiva

Abertura do 2º Congresso Nacional de Emergência e Segurança Viária será realizada nesta quarta-feira (24)

GRANDE CUIABÁ

Ação de Empregabilidade oferece mais de 500 vagas em Cuiabá

Serviços administrativos e ambulatoriais da Saúde terão expediente especial nesta quarta-feira

Defesa Civil orienta população diante da queda de temperatura em Cuiabá

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT