Saúde

Chá de menta e de hortelã têm efeitos diferentes. Aprenda como usar

Published

1 ano ago

15/03/2025

Embora pertençam ao mesmo gênero, menta e hortelã não são plantas iguais: elas têm leves diferenças na forma, sabor e até em seus benefícios para a saúde. delas fica clara quando se comparam os chás das duas folhas.
“Há quem ache que são plantas iguais, mas pertencem apenas o mesmo gênero. As concentrações dos compostos ativos é diferente: a menta é mais forte, o que torna suas propriedades mais intensas para usos terapêuticos”, explica o nutricionista Fernando Castro, de Brasília.
A menta (Mentha piperita), também chamada de hortelã-pimenta, tem sabor picante e aroma intenso, e geralmente é usada em doces ou na indústria farmacêutica. A hortelã (Mentha spicata), em contrapartida, apresenta sabor suave e adocicado, sendo amplamente usada na culinária.

Semelhanças e diferenças entre menta e hortelã
Ambas as folhas são ricas em mentol, . Elas também compartilham benefícios semelhantes, como ação digestiva e antioxidante, mas as concentrações de compostos ativos como mentol e acetato de mentila são mais intensas na menta e influenciam seus efeitos terapêuticos. Por causa deles, a planta também é usada de olho em propriedades antioxidantes e antimicrobianas.
A nutricionista Ariane Braz Brasil, do Hospital Edmundo Vasconcelos, em São Paulo, esclarece que as propriedades dos compostos fazem com que os chás das plantas tenham benefícios semelhantes: porém, os benefícios podem ser mais intensos em preparos com a menta.
“Tanto o chá de hortelã quanto o de menta ajudam a aliviar espasmos musculares no trato gastrointestinal e a promover a boa digestão devido às suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, mas elas estão mais presentes na segunda. No entanto, é importante ressaltar que cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos remédios naturais e se a dor persistir ou piorar, é aconselhável procurar orientação médica”, explica.

Benefícios para a saúde do chá de menta

Digestivo: alivia náuseas, gases, indigestão e síndrome do intestino irritável (SII), pois relaxa a musculatura gastrointestinal, reduz os gases e o inchaço abdominal.
Analgésico suave: reduz dores de cabeça tensionais, seja ao ingerir a infusão ou fazer a inalação do vapor.
Antioxidante: combate radicais livres graças a polifenóis como o ácido rosmarínico.
Respiratório: em casos de resfriado (ação expectorante).
Antimicrobiano: atua contra concentrações maléficas de bactérias no intestino como E. coli e H. pylori.

Benefícios do chá de hortelã

Os mesmos efeitos digestivos da menta.
O mesmo efeito de analgésico suave.
Um efeito antioxidante similar ao da menta, mas mais fraco.
Combate à ansiedade: tem efeito relaxante, melhorando a qualidade do sono e ajudando no alívio do estresse.
Reforço da imunidade: ajuda a fortalecer o sistema imunológico por ter uma presença suave de vitamina C.

Como consumir o chá de menta?
A recomendação é consumir de uma a três xícaras de chá de menta ao dia, evitando a ingestão próxima ao horário de dormir para não agravar refluxos.
A bebida deve ser preparada como uma infusão: primeiro se ferve aproximadamente meio litro de água para cada meia xícara de folhas trituradas. As folhas são adicionadas à água aquecida, onde devem ficar descansando por cerca de cinco minutos antes de coar e beber.
Quem não deve tomar?
As contraindicações da ingestão frequente dos chás das plantas incluem os pacientes que têm refluxo gastroesofágico (há risco de aumentar os sintomas de queimação), gestantes (risco de contrações uterinas involuntárias que podem prejudicar o feto) e crianças menores de cinco anos (pelo risco de laringoespasmo, o fechamento da garganta).
Pessoas que usam medicamentos contínuos também devem estar atentos antes de incluir um novo alimento frequente na dieta pelo risco de interações medicamentosas. No caso dos chás de menta e hortelã, indivíduos que tomam especialmente anti-hipertensivos e drogas metabolizadas pelo fígado devem avisar ao médico antes de fazer uso das bebidas.
Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:Aprenda chá como destaque diferentes efeitos hortelã menta saude tem usar

Up Next

Uma ‘ex’ paixão volta a estar no caminho destes três signos

Don't Miss

Viúva alerta para sintomas do câncer de estômago que o marido ignorou

Judiciario5 dias ago

Justiça condena ex-servidores e empresário por desvios; ex-adjunto e advogada são absolvidos

Esportes4 dias ago

Técnico do Palmeiras critica Fortaleza por mandar jogo em Cuiabá: “as equipes deviam jogar nas suas casas”

Entretenimento6 dias ago

Lauana Prado exibe momentos especiais do nascimento de Dom, seu primeiro filho

Mato Grosso4 dias ago

Acusado de assassinato contra mulher trans vai a júri

Mato Grosso6 dias ago

Após Pivetta firmar TAC, servidores celebram melhoria na distribuição no Grande Cristo Rei

Entretenimento7 dias ago

Gabriel Medina exibe vídeo do casamento com Isabella e celebra: ‘Sonho realizado’

Cuiaba4 dias ago

Secretária de Saúde lamenta morte do servidor Flávio Marcos

Cuiaba4 dias ago

Trecho da Rua Joaquim Murtinho ficará interditada de 4 a 17 deste mês

Saúde

Chá de menta e de hortelã têm efeitos diferentes. Aprenda como usar

Várzea Grande convida Ager-MT para participar de audiência pública sobre atualização do Plano de Saneamento

Nota Cuiabana Premiada contempla moradores de Cuiabá e Sinop no sorteio de agosto

Procurador do MPMT é homenageado por quase 30 anos dedicados ao Júri

Feira FAM valoriza produção local, fortalece agricultura familiar e gera renda em Várzea Grande

Prefeitura de Cuiabá firma parceria com Comitê Paralímpico para capacitar professores

Faça exercício físico

Memórias mais profundas

Idade como Filtro de Exclusão: quando empresas descartam experiência por preconceito

Faltam trabalhadores ou falta política pública?

Crianças participaram de desfile, batizado simbólico e karaokê improvisado.

CIDADES

Várzea Grande convida Ager-MT para participar de audiência pública sobre atualização do Plano de Saneamento

Nota Cuiabana Premiada contempla moradores de Cuiabá e Sinop no sorteio de agosto

Feira FAM valoriza produção local, fortalece agricultura familiar e gera renda em Várzea Grande

POLÍTICA

Trocado na véspera, Maluf rompe silêncio e diz que Wellington “descartou” compromisso firmado

Farina entra no lugar de Maluf e será vice de Wellington na disputa pelo Governo de MT

“Eles me obrigaram a adiar esse sonho”, diz Rosana Martinelli após MDB desistir de chapa para federal

POLÍTICA

Homem é preso após ser flagrado atirando em gatos com arma de airsoft; veja vídeo

Adolescente é sequestrada em hotel em MT; Polícia Civil prende suspeito e procura comparsas

PC prende dois por extração ilegal de minério em Santo Antônio de Leverger

MATO-GROSSO

Procurador do MPMT é homenageado por quase 30 anos dedicados ao Júri

Proteção às vítimas deve orientar atuação do MP, defende palestrante

Capacitação do MPMT aborda desafios e práticas da educação inclusiva

GRANDE CUIABÁ

Prefeitura de Cuiabá firma parceria com Comitê Paralímpico para capacitar professores

Prefeitura reforça segurança com atuação integrada, tecnologia e policiamento preventivo em Cuiabá

Prefeito Abilio Brunini recebe Medalha Mérito Tático da Rotam

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT