Saúde
Creatina mostra bons resultados no tratamento da depressão, diz estudo

Segundo os autores da pesquisa, uma ajudou pessoas com depressão grave, em tratamento terapêutico com psicólogos, a reduzir os sintomas do transtorno mental.
O estudo, feito por um grupo de pesquisadores de instituições do Reino Unido, incluiu 100 voluntários com idade média de 30 anos e diagnóstico de depressão grave. Os participantes foram divididos em dois grupos: um recebeu creatina diariamente, enquanto o outro tomou placebo.
Ao final de oito semanas, o grupo que usou o suplemento combinado com a terapia cognitivo-comportamental (TCC) teve redução mais significativa dos sintomas depressivos em comparação ao que recebeu psicoterapia com placebo.
A creatina, há décadas ganhou destaque nos últimos anos pelas possíveis aplicações na saúde mental. Neste caso, pesquisadores do Reino Unido investigaram se o suplemento poderia potencializar os efeitos da TCC, sem o uso de medicamentos antidepressivos.
Estudos mostram que a creatina pode aumentar a massa muscular, força e desempenho no exercício, além de efeitos positivos em doenças neurológicas e outras doenças crônicas
Resultados promissores do suplemento
Ao final do período de oito semanas, o grupo que consumiu creatina apresentou melhora média de cinco pontos na escala PHQ-9, usada para medir a gravidade da depressão.
Esse resultado foi significativamente superior ao do grupo placebo, que também apresentou reduções ao ser comparado com o início do tratamento, mas elas foram menores.
Como a pontuação total máxima do teste é de 27 pontos — sendo que uma pontuação mais alta indica maior gravidade dos sintomas depressivos —, a redução de cinco pontos como a potencializada pela creatina foi considerada pelos pesquisadores “muito promissora”.
Do grupo que recebeu creatina, 12 participantes (24%) atingiram remissão completa dos sintomas depressivos, contra apenas cinco no grupo controle.
Cautela e novas perspectivas
Apesar dos resultados animadores, os pesquisadores destacam que as conclusões são preliminares e não devem influenciar as diretrizes clínicas por enquanto.
A creatina, apesar de ser considerada segura e de baixo custo para ser incluída na dieta, precisa de investigações mais amplas e de longo prazo antes de passar a ser considerada uma terapia complementar no combate à depressão.
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