Saúde

Quatro sinais de que você está consumindo açúcar em excesso diariamente

Published

2 anos ago

21/11/2024

Consumir açúcar em excesso, mesmo que involuntariamente ao ingerir alimentos com açúcares escondidos em sua composição, pode trazer impactos negativos à saúde. Especialistas citados no portal BestLife destacaram sinais de alerta que, além do aumento de peso, podem indicar o consumo excessivo de açúcar no dia a dia.

Quatro sinais de que você pode estar ingerindo açúcar demais:

Dores de cabeça

De acordo com a endocrinologista Rekha B. Kumar, “o consumo excessivo de açúcar pode causar dores de cabeça em algumas pessoas devido à rápida absorção dos açúcares simples ou processados. Isso leva a um pico abrupto de glicose no sangue, seguido por uma queda repentina”.

Pressão arterial elevada

O consumo excessivo de açúcar adicionado está associado ao aumento da pressão arterial e à inflamação crônica, conforme destaca a Harvard Health.

Fadiga e compulsão por doces

Segundo a médica Katherine Masoud, ao consumir açúcar, “os níveis de glicose no sangue sobem, e o corpo libera insulina para equilibrá-los”. No entanto, essa reação muitas vezes faz com que os níveis de açúcar no sangue caiam muito rapidamente, o que pode causar fadiga, irritabilidade e fome. Isso resulta em um ciclo de desejos por mais açúcar para restaurar a sensação de energia.

Dificuldade para dormir

James Gangwisch, professor assistente da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, explica que “quando o nível de açúcar no sangue aumenta rapidamente, o corpo libera insulina, e a queda abrupta pode ativar hormônios como adrenalina e cortisol, que podem atrapalhar o sono”.

Esses sinais são importantes alertas para repensar os hábitos alimentares. Reduzir o consumo de açúcar adicionado e preferir alimentos naturais pode ajudar a prevenir esses sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Fonte: Só Notícias

Comentários

Related Topics:açúcar consumindo destaque diariamente está excesso Quatro saude sinais você

Up Next

SES alerta sobre aumento de animais peçonhentos durante o período de chuvas; veja o que fazer

Don't Miss

Chá do dia anterior: especialista explica se ainda é seguro consumir

Mato Grosso5 dias ago

Mato Grosso1 hora atrás Seciteci oferece 29 opções de cursos técnicos para novos alunos do ensino médio; matrículas seguem até 16 de outubro A Secretaria de Estado de Ciência, Tecnologia e Inovação de Mato Grosso (Seciteci-MT) oferece 29 opções de cursos técnicos integrados ao Ensino Médio, distribuídos pelas Escolas…

Mato Grosso5 dias ago

Mato Grosso1 hora atrás Escola de Saúde Pública de MT fortalece monitoramento de ações de Educação Permanente no SUS A Escola de Saúde Pública (ESP-MT), vinculada à Secretaria de Estado de Saúde (SES-MT), realizou, de terça a quinta-feira (6 a 8.10), uma qualificação em monitoramento…

Mato Grosso5 dias ago

Mato Grosso1 hora atrás Sefaz e Unemat promovem capacitação sobre gestão de recursos federais A Secretaria de Fazenda de Mato Grosso (Sefaz-MT) e a Universidade do Estado de Mato Grosso (Unemat) iniciaram, nesta quarta-feira (7.10), no município de Cáceres, uma…

Judiciario5 dias ago

Blogueiro petista é condenado a pagar R$ 10 mil após chamar Abilio de “canalha” e “patife”

Esportes5 dias ago

Palmeiras vence o Bahia e fica a um ponto do Flamengo

Várzea Grande5 dias ago

Cadastro Único ficará indisponível nesta sexta-feira (9) para manutenção

Mato Grosso5 dias ago

Obras para asfaltar MT-199 avançam em direção a Bolívia

Saúde5 dias ago

Outubro Rosa: tratamento termina, mas medo do câncer pode permanecer

Saúde

Quatro sinais de que você está consumindo açúcar em excesso diariamente

SMECEL alinha estratégias para encerrar ano letivo de 2026 e prepara ações para 2027

Salas Acolher + Saúde fortalecem rede de proteção com atuação integrada em Cuiabá

Semana Nacional de Ciência e Tecnologia terá três dias de palestras, oficinas e atividades sobre inovação em Mato Grosso

Sinop terá 6ª Corrida e Caminhada ‘Contra o Diabetes’ em novembro

Confira a agenda dos presidenciáveis nesta terça-feira (13)

Prefeitura finaliza instalação de novo parque na Arena Pantanal com investimento do Estado de R$ 690 mil

Após chuva, Prefeitura auxilia enfermeira atingida por árvore e remaneja serviços da USF Lixeira Baú

ALMT aproxima Prêmio de Jornalismo da universidade e incentiva produção acadêmica

Quiz do Respeito é aprimorado para identificação da violência

MPMT reúne instituições para fortalecer ações de inteligência

CIDADES

SMECEL alinha estratégias para encerrar ano letivo de 2026 e prepara ações para 2027

Salas Acolher + Saúde fortalecem rede de proteção com atuação integrada em Cuiabá

Cuiabá tem alerta para risco de tempestades e ventos de até 60 km/h

POLÍTICA

ALMT tem agenda intensa de reuniões e audiências públicas

Gisela deixa cargo em secretaria em aberto e condiciona decisão à transição

Moradores denunciam doces e salgadinhos vencidos em festa infantil em MT

POLÍTICA

Força Tática prende homem por suspeita de tráfico de drogas em Nova Mutum

Solto após audiência de custódia, homem é preso por posse ilegal de arma de fogo

Feriadão de Nossa Senhora Aparecida teve 68 mortes nas estradas

MATO-GROSSO

Semana Nacional de Ciência e Tecnologia terá três dias de palestras, oficinas e atividades sobre inovação em Mato Grosso

Ager autoriza cobrança de pedágio eletrônico nas MT-020 e MT-326 a partir desta quarta-feira (14)

Corpo de Bombeiros socorre duas pessoas envolvidas em acidente de trânsito em Poconé

GRANDE CUIABÁ

Cuiabá promove saúde e bem-estar para mulheres em Centro de Reabilitação

Vagas disponíveis no Sine Municipal têm salários de até R$ 5,5 mil

Programa acolhe crianças e adolescentes órfãos de feminicídio em Cuiabá

As mais lidas da semana

Copyright © 2022 - Todos os direitos reservados ao portal ÚLTIMA HORA MT