Saúde
Médico compartilha três dicas simples para dormir ‘como um bebê’
Sente que nunca dorme bem? É muito provável que esteja na hora de fazer algumas mudanças na rotina, mas, atenção, não precisam ser muito drásticas. Christian Poulos, um médico, citado no BestLife, mencionou três formas simples de conseguir uma melhor noite de sono sem alterar a sua hora de deitar.
Dicas que podem ajudá-lo a dormir ‘como um bebê’:
- Tome sempre um banho quente antes de ir para a cama. Se fizer isto, “a temperatura do seu corpo sobe e desce rapidamente, imitando o processo de esfriamento natural que sinaliza ao seu cérebro que está na hora de relaxar”, explica.
- Pare de comer três horas antes de ir deitar. Fazer isto ajuda “o seu ritmo cardíaco a diminuir mais rapidamente enquanto dorme, permitindo-lhe ter um sono mais reparador”;
- Comece a reduzira intensidade das luzes duas horas antes de se deitar. Isto pode “desencadear a libertação natural de melatonina, ajudando-o a entrar num estado mais sonolento”.
Leia Também: Médico alerta para os perigos das bebidas energéticas
Alunos da rede municipal serão liberados às 16h em dias de jogos do Brasil, com plantão até as 17h
Motorista é detido por suspeita de embriaguez ao volante em Nova Monte Verde
Prefeitura não terá expediente na segunda-feira (29 de junho)
Após feminicídio, secretária apela para vítimas de violência manterem medidas protetivas
Júri desclassifica homicídio doloso e condena bióloga a 6 anos por atropelamento e mortes
Anvisa mantém suspensão de lotes de produtos Ypê
NOTA DE PESAR
Atlético-MG vence o Puerto Cabello e avança às oitavas da Sul-Americana
Técnico avalia partida e celebra retorno do Sinop à elite do futebol Mato-grossense
Após décadas de espera, moradores do Jardim Manaíra recebem títulos definitivos e realizam sonho da casa regularizada
Alunos da rede municipal serão liberados às 16h em dias de jogos do Brasil, com plantão até as 17h
A Secretaria Municipal de Educação, Cultura, Esporte e Lazer (SMECEL) de Várzea Grande informa à comunidade escolar que, em cumprimento...
Prefeitura não terá expediente na segunda-feira (29 de junho)
Serviços essenciais seguem mantidos e atendimento volta à normalidade na terça-feira (30 de junho) Na segunda-feira (29 de junho), não...
Prefeitura anuncia ruas vencedoras da campanha Minha Rua é Show de Bola; confira os locais
A Prefeitura de Cuiabá anunciou as duas novas ruas vencedoras da campanha Minha Rua é Show de Bola, que receberão...
Deputado Thiago Silva defende a ampliação das escolas cívico-militares em Mato Grosso
Presidente da Comissão de Educação da Assembleia Legislativa de Mato Grosso (ALMT), o deputado estadual Thiago Silva (MDB) defende a...
Janaina Riva defende penas mais severas e reforça papel das procuradorias no combate à violência
A inauguração da 48ª Procuradoria da Mulher de Mato Grosso, na Câmara Municipal de Campo Novo do Parecis, foi marcada...
Assessor de Fábio Garcia é exonerado após ser flagrado atuando como terapeuta sem habilitação em clínica clandestina
O deputado federal Fábio Garcia (União Brasil) determinou a exoneração do secretário parlamentar Marcos Roberto Alves Dantas, de 54 anos,...
Motorista é detido por suspeita de embriaguez ao volante em Nova Monte Verde
A Polícia Militar deteve um homem de 55 anos por suspeita de dirigir sob a influência de álcool na manhã...
Após feminicídio, secretária apela para vítimas de violência manterem medidas protetivas
A chefe do Gabinete de Enfrentamento à Violência de Gênero contra a Mulher, Mariell Antonini, reforçou a importância das vítimas...
Colíder: Polícia Civil apreende mais de 30 quilos de drogas durante ação contra facção
A Polícia Civil com o apoio da Polícia Militar, apreendeu mais de 30 quilos de entorpecentes na última terça-feira (23),...
Após feminicídio, secretária reforça importância de vítimas de violência manterem medidas protetivas
A chefe do Gabinete de Enfrentamento à Violência de Gênero contra a Mulher, Mariell Antonini, reforçou a importância das vítimas...
23º Festival de Cinema de Cuiabá divulga filmes da Mostra Competitiva
Criado há 33 anos, quando Cuiabá possuía apenas uma sala de cinema comercial, o 23º Festival de Cinema de Cuiabá,...
Abertura do 2º Congresso Nacional de Emergência e Segurança Viária será realizada nesta quarta-feira (24)
Será realizada nesta quarta-feira (24.6), às 9h, a solenidade de abertura do 2º Congresso Nacional de Emergência e Segurança Viária...
Prefeitura adia apresentação do projeto Bom de Bola, Bom de Escola com atletas que atuam no exterior
A Prefeitura de Cuiabá informa o adiamento para quinta-feira (25) a apresentação do projeto Bom de Bola, Bom de Escola,...
Ação de Empregabilidade oferece mais de 500 vagas em Cuiabá
A Prefeitura de Cuiabá, por meio da Secretaria Municipal de Trabalho, realiza a Ação de Empregabilidade, que disponibilizará mais de...
Serviços administrativos e ambulatoriais da Saúde terão expediente especial nesta quarta-feira
A Prefeitura de Cuiabá, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), informa que os serviços administrativos e ambulatoriais da...
-
Mato Grosso5 dias agoAs duas escalações
-
Polícia2 dias agoLei Seca prende 12 motoristas por embriaguez ao volante em Cuiabá e Rondonópolis
-
Cuiaba6 dias agoPrefeitura de Cuiabá oferece 24 vagas de emprego para pessoas com deficiência (PCD)
-
Várzea Grande7 dias agoPraia Grande entra no Calendário Oficial de Festividades de VG — Câmara Municipal
-
Várzea Grande7 dias agoProjeto da Guarda Municipal leva orientação sobre proteção infantil a alunos da zona rural
-
Várzea Grande7 dias agoFlávia Moretti lança programa Acelera VG Tapa-Buracos para recuperar mais de 6 mil pontos no Grande Cristo Rei
-
Várzea Grande7 dias agoEducação reforça valorização dos motoristas e amplia diálogo para qualificar transporte escolar
-
Várzea Grande7 dias agoDAE-VG realiza parada programada na ETA I para instalação de novos equipamentos nesta quarta-feira