Saúde
Creatina com psyllium realmente funciona? Entenda os efeitos
Creatina com psyllium é uma boa escolha!
“Com certeza absoluta . Um não interfere no outro. Na verdade, os dois acabam se potencializando. Os dois vão te ajudar a fazer com que o seu corpo perca mais gordura. Por que? A creatina é um suplemento que ajuda a melhorar a produção de energia muscular, ou seja, vai te dar mais força para fazer um bom treino. Já o, tem um papel muito importante na regularização do trânsito intestinal, que traz saciedade e ajuda a regular a glicemia”, ensina a nutricionista e personal trainer Aline Becker.
Aline reforça que o estimula os movimentos peristálticos. Quando o intestino funciona bem, há uma melhora no processo de perda de gordura.
Paralelamente, existe um risco ao consumir creatina e psyllium antes do treino. “Se você consumir o psyllium antes do treino, pode ser que tenha algum desconforto intestinal, mas se não sentir, pode tomar antes e está tudo bem”, orienta a nutricionista.
Leia a reportagem completa no , parceiro do Metrópoles.
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